Свадебная диета поможет в самый замечательный день в вашей жизни выглядеть вам изящно и утонченно. Свадебная диета не предполагает изнурительную голодовку, соблюдайте простые правила.



Разработка и соблюдение плана диеты до свадьбы может не только помочь вам снизить лишний вес, но и повысить жизненную энергию и выносливость.

Соблюдай баланс

Вместо того, чтобы исключать хлеб из своей жизни или обещать себе не съесть ни одного кусочка шоколада до свадьбы, придерживайся здоровой сбалансированной диеты, богатой протеинами, цельными злаками, фруктами и овощами. Употребляй достаточное количество воды. Твое тело нуждается в качественном питании.

Начни действовать прямо сейчас

Если ты хочешь снизить вес до свадьбы, тогда снижай его медленно и постепенно - так рекомендуют делать эксперты здорового питания. Реалистичная цель для здорового похудения - терять от 400 до 1000 граммов в неделю. Изменяй постепенно привычки в питании за несколько месяцев до свадьбы, и результат не заставить себя ждать.

Тренировки

Сбалансированная свадебная диета - это только часть успеха в борьбе с лишним весом. Режим спортивных тренировок позволит тебе добиться максимально желаемого результата. Сочетай свадебную диету и ежедневные тренировки. Многие тренеры рекомендуют чередовать кардио- и силовые тренировки в течение недели. Так тренируются не только мышцы, но и сердце. Постоянные занятия спортом улучшат сон и помогут справиться с предсвадебным стрессом.

Верь в себя. Результат не придёт в одночасье

Будь готова придерживаться диеты и выполнять упражнения постоянно, чтобы свадебное платье сидело идеально. Реально видимый результат появится через 6-8 недель сбалансированной диеты и усердных тренировок. Вы не увидите результатов, если не будете мотивировать себя.

Следи за результатом

Заведи тетрадь для расчетов калорий. Фиксируй в тетради не только название продукта, но и его вес, калорийность и общее число калорий. Можно также установить приложения для подсчета калорий (My Fitness Pal, Lifesum, YAZIO). Если позволяют средства, воспользуйся услугами врача диетолога, который поможет составить индивидуальный план питания.

Веселись

Свадебная подготовка очень напряженное время. Конечно, диета и тренировки помогут тебе выглядеть потрясающе в свадебном платье, но не забывай расслабляться, относись спокойно к свадебной суматохе. Не сомневайся - твоя свадьба будет удивительной и неповторимой.